网友们应该都想知道姨妈期间可以运动嘛和月经期间可以运动吗？的一些话题，接下来让小编带大家揭晓一下关于姨妈期间可以运动嘛的题。
一、月经期间可以运动吗？
月经期间不能做剧烈运动，如打、跳绳等，可以适当散步、慢跑，根据自己的情况而定。这种情况尽量不要运动，不要吃生冷、刺激性的食物。为避免月经量增多，要注意个人卫生，用温水清洗外阴，避免受凉、劳累。
二、经期可以运动吗？
经期可以运动，但不能剧烈运动或游泳。您可以做一些舒缓的运动，例如慢跑和散步。月经期间要注意保暖，避免吃生冷食物，使用优质卫生巾进行护理，内衣裤单独清洗，及时更换，在阳光下暴晒，避免着凉。
三、月经期间可以运动吗？
经期不建议运动。经期做一些剧烈运动，很容易导致痛经或者经血量增多。月经期间可以适当喝一些红糖水，有活血化瘀的功效，有助于经血的排出。可以用热毛巾或热水袋热敷腹部，以缓解痛经症状。饮食以清淡食物为主。
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