「重大消息」我停止跑步三个月了,今天又开始跑步了?


一、我停止跑步三个月了,今天又开始跑步了?

第一次恢复跑步时,运动强度、持续时间和频率必须低于以前,以确保安全。如果你停止跑步1个月,你需要将跑步距离减少一半。如果你停止跑步超过3个月,就当作你从未跑步过。想想你最初是如何开始跑步的。每周跑步不要超过10次。


除非特别注明,本站所有文字均为原创文章,作者:admin

No Comment

留言

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

感谢你的留言。。。