有不少网友都想知道大风车伴奏手势舞教学和一些十大红拳功法讲解？的相关题，接下让小编给大家详细讲解一下吧！
一、十大红拳功法讲解？
红拳是一门历史悠久、内容丰富、体系完备、普及广泛、深受广大人民群众喜爱的武术流派。主要流行于山西、陕西、甘肃、宁夏、青海、新疆、四川、湖北、江苏、山东、河南、安徽等省。现已遍布全国各地及国外。其内容包括暴徒对抗和套路动作两种形式，以及理论、气势、方法、盘面四个方面。其原理就是拳击理论；姿势就是动作套路；方法就是武术方法；而平底锅是基础训练。红拳的传统基础训练主要包括十大盘功，又称十大盘金，简称盘功。它是宏泉根据例行演练和实战战士的实际需要编写的。它是一种以地面为支撑、以体重为负荷的静态、柔韧性训练方法。盘是一组动作姿势，十盘是十组动作姿势。十大盘技艺包括第一盘推泰山；第二盘千手握拳姿势；第三盘鸟地龙姿；第四种是孤雁展翅的姿势；第五盘燕子抱泥姿势；第六盘景王塔姿势。第七盘是魁星点斗势；第八组为上踢势；第九盘是辅助潜力；而第十盘则是霸主抬鼎势。
现将十大红拳技巧介绍如下
:首盘推泰山
练习推泰山可以提高上下肢的协调能力，培养独立步、蹲步、弓步的正确阵型，增加手掌的支撑、推力技巧以及实际的攻防能力。战斗。
1.准备姿势
双脚并排站立，身体自然直立；双臂自然下垂于身体两侧，掌尖朝下，掌心向内。直视。
2.向前迈出一步并握紧拳头
双手握拳，肘部弯曲夹在腰间，拳心向上，拳面朝前；将头转向左侧并看向左侧。
3.向前躺，压在地上
上半身腰部向前弯曲；两掌形成于手前，两掌交叉重叠。左掌叠在右掌背上，向前向下压在两脚前方的地面上。暂停片刻；向前和向下看。
4、身体直立
站立，上半身向上；然后双臂前伸向上抬起，保持掌心叠放，掌心朝前，指尖斜向上；直视。
5.侧向俯卧撑
两掌向外展开支撑，侧举，掌尖朝外，掌心朝后；看右手掌的方向。
6.两手掌握拳
以手腕为两手掌轴，握拳，拳面朝外，拳眼向上；看向右拳。
7、提膝拳
右腿支撑身体，左腿在膝盖处弯曲并抬起成独立的一步；右拳屈肘抱右腰，拳心向上，拳头朝前。左拳向下、向内穿过胸腔，向上到达左胸。前臂垂直于地面，拳头朝上，拳心向内；向左看。
8.拥抱你的手臂
右腿弯曲充分蹲下，左腿向左侧伸直，形成左步；用左拳向右、向下、向左做抱手动作；向左看。
9.弓步推掌
左腿弯曲半蹲，右腿伸直，右膝推直，形成左弓步；同时，左手沿着左腿，穿过左脚掌，向左握拳抱于左腰，拳心向上，拳头朝前。右拳成掌，手臂伸直，肩膀向前伸直，手掌向前推，掌尖向上，小指一侧向前；看右手掌的方向。
10、提膝拳
左腿支撑身体，右腿在膝盖处弯曲并抬起成独立的一步；右掌向左、下、内画弧，握拳，置于右胸前。前臂垂直于地面，拳头朝上，拳心向内。向右看。
11、一步步牵手
左腿弯曲完全蹲下，右腿向右伸展，形成右步；右拳向左、下、右做握手动作；向左看。
12.弓步和掌推
右腿弯曲半蹲，左腿伸直，左膝伸直，形成右弓步；同时，右手沿右腿，穿过右脚尖，向右握拳抱于右腰，拳心向上，拳头朝前。左拳成掌，手臂伸直，肩膀向前伸直，手掌向前推，掌尖向上，小指一侧向前；看左手掌的方向。
13.并行恢复
上半身向左转；左脚与右脚并拢直立，左掌握拳，屈肘抱住左腰。不停歇，两拳成掌，两臂自然下垂于身体两侧，掌尖朝下，掌心向内；直视。
要点动作要连贯，幅度要大，姿势要舒展，掌拳要缠绵，手指要卷握，暗用内力，力达十指、臂、手用力推，用力方法要脆、快、长，力在小指一侧。
说明按照上面的方法，可以练习很多次。
第二盘3336万手
千握的练习可以增强弓步和马步的稳定性，锻炼手掌的抓握能力和手腕的扭转能力，增强擒拿应用的技巧。
1.准备姿势
双脚并排站立，身体自然直立；双臂自然下垂于身体两侧，掌尖朝下，掌心向内。直视。
2.向前迈出一步并握紧拳头
双手握拳，肘部弯曲夹在腰间，拳心向上，拳面朝前；将头转向左侧并看向左侧。
3.弓步和手掌插入
左脚向左向前迈出一步，屈膝半蹲，右腿伸直膝盖推直，上身向左转动，形成左弓步；同时，右拳成掌，直臂向前插入，掌心向上，掌尖向前。看向右手掌侧。
4.马步单支撑
身体向右转，屈膝半蹲成马步；同时，右手掌向右摆过胸前，手臂向前推成圆形，掌心向前，掌尖向右。看右手掌视觉上是方形的。
5.马步拳头图
右手以手腕为轴，向外、向下、向内转动手腕，屈指握拳。拳面向上倾斜，拳心向内倾斜；看右拳的方向。
6、马步抱拳
右拳肘部弯曲，夹于右腰，拳心向上，拳头朝前；直视。
7.弓步和手掌插入
上半身向右转，右腿弯曲半蹲，右腿伸直，膝盖伸直，形成左弓步；同时，右拳成掌，直臂向前插入，掌心向上，掌尖向前。看向右手掌。
8.马步单支撑
身体向左转，屈膝半蹲成马步；同时，左手掌向左横过胸前，双臂向前推成圆形，掌心向前，掌尖向左。看左手掌方形。
9.马步拳头图
左手以手腕为轴，向外、向下、向内旋转手腕，用力屈指握拳，拳面斜向上，拳心斜向内；看右拳的方向。
10、马步抱拳
左拳肘部弯曲，夹于左腰，拳心向上，拳头朝前；直视。
11.并行恢复
左脚靠近右脚，形成直立姿势；两拳成掌，手臂自然下垂于腿外侧，掌尖朝下，掌心向内。直视。
要点肺站与刺掌要协调，刺掌要快有力，力达指尖；马步、拳术应以腕为轴，扭腕的同时卷指成拳，卷指握力要有力，力达指尖。指尖。整体动作必须连贯，形、神、意、力合一。
说明按照上面的方法，可以练习很多次。
第三套鸟地龙势
练习却地龙姿势，可以增强双臂的推力、穿透力和支撑力，提高髋关节的灵活性和脚步的稳定性。可以增强上下肢的协调能力以及应用时对的依赖能力。
1.准备姿势
双脚并排站立，身体自然直立；双臂自然下垂于身体两侧，掌尖朝下，掌心向内。直视。
2.弓步并举起手掌
左腿向左迈一步，上半身向右转，右腿弯曲半蹲，左腿伸直，膝盖伸直，形成右弓步；同时，右手掌弯曲于胸前，靠在左前臂内侧，掌尖向上，掌心向左；左掌向前上方抬起，掌尖向前向下，掌心向右；向前和向下看。
3.转身并伸展双臂
上半身向左转，左腿弯曲半蹲，右腿伸直，右膝向上推直，形成左弓步；同时，左臂向上、向左、向下举起，握拳抱于右腰，拳心向上，拳头朝前。然后将右臂向左上下移动，与胸部同高，掌心向前，掌心向下；看向右手掌。
4.弓步和手掌刺穿
右掌外旋，使掌心向上；左拳沿臂向前成拳，向前穿过右掌上部，掌尖斜前，掌心斜上。右掌弯曲收于左腋下，掌心向上，虎口朝前。看向左手掌。
5.跨掌
左腿弯曲成全蹲，右腿放平，形成右步；左掌成钩，内旋成钩尖向上；上半身向右侧弯曲；右掌沿右腿前部向右穿过，在右脚上方；看右手掌。
6.弓步和手掌支撑
弯曲右腿半蹲，将左腿推直，形成右弓步。同时，将右手掌向前推至与肩同高，掌尖向上，小指侧面向前；看右手掌。
7.弓步并举起手掌
身体向左转，左腿弯曲半蹲，右腿伸直，膝盖伸直，形成左弓步；同时，左手掌弯曲于胸前，靠在右前臂内侧，掌尖向上，掌心向右；右掌向前，掌心向上，掌尖向前下方，掌心向左。向前和向下看。
8.转身并伸展双臂
上半身向右转，右腿弯曲半蹲，左腿伸直，左膝向上推直，形成右弓步；同时，右臂向上、向右、向下伸成拳抱于左腰，拳心向上，拳头朝前。然后左臂向右上下移动，摆臂与胸同高，掌心向前，掌心向下。看向左手掌。
9.弓步和手掌刺穿
左手掌外旋，使掌心向上；右拳沿臂向前，穿过左手掌上部，掌尖斜前，掌心斜上。左掌屈于右腋下，掌心向上，虎口朝前。看向右手掌。
10.跨过手掌
弯曲右腿完全蹲下，左腿放平形成左步；右掌成钩，内旋成钩尖向上；将上半身向左侧弯曲；将左手掌放在左腿前部，放在左脚前面和上方；看向左手掌。
11.弓步和手掌支撑
弯曲左腿半蹲，伸直右腿形成左弓步。同时，左手掌向前推，与肩同高，掌尖向上，小指侧向前；朝左手掌的方向看。
12.并行恢复
左脚向右脚并拢，直立且平行；双臂自然垂于腿外侧，掌尖朝下，掌心向内，目视前方。
要点动作要连贯、快速。摆臂要绕圈，摆臂要快，掌交叉要有力。摆臂、掌交叉的形成要与弓步、步相协调。
说明按照上面的方法，可以练习很多次。
第四盘孤雁之翼
练习古燕翼式可以增强臀部、腰部、腿部的灵活性和灵活性，提高动作幅度和质量。
1.准备姿势
双脚并排站立，身体自然直立；双臂自然下垂于身体两侧，掌尖朝下，掌心向内。直视。
2.向前迈出一步，压住双腿
右腿弯曲完全蹲下，左腿向左滑动形成左步；你的上半身会向前和向下倾斜；右手从右腿内侧反手击打右脚背，虎口朝前。左手向左抓住左脚背，向前移动。降低髋部振动压力；看向左侧。
3.一步一步
左腿弯曲完全蹲下，右腿伸直，右膝向前推，形成右步；将上半身向右侧弯曲；用左手将右脚向左伸并向后拉；向右看。
4.向前迈出一步，压住双腿
保持右步不变，上半身向右前方向下弯曲；左手从左腿内侧抓住左脚背，虎口朝前。右手向右抓住右脚背，臀部向下沉压。看向右侧。
5.一步一步
右腿弯曲完全蹲下，左腿伸直，左膝向前推，形成左步；将上半身向左弯曲；右手向右伸握住左脚并向后拉；向左看。
6.并行恢复
左脚与右脚并拢，以平行的步伐直立；手臂自然下垂于腿外侧，掌尖向下，掌心向内。直视。
:普布要点双腿要伸直，脚底要着地。请勿向上提起它们。尽量将臀部下沉，使双腿靠近地面。
说明按照上面的方法，可以练习很多次。
第五盘，燕子势头强劲
练习吞木木姿势可以提高箭步蹲和下蹲之间的转换以及反向举臂的能力。它可以改善髋关节和肩关节的运动范围和灵活性。
1.准备姿势
双脚并排站立，身体自然直立；双臂自然下垂于身体两侧，掌尖朝下，掌心向内。直视。
2.向前迈出一步并握紧拳头
双手握拳，肘部弯曲夹在腰间，拳心向上，拳面朝前；将头转向左侧并看向左侧。
3.双钩前挑逗
左脚向左迈出，身体向左转动，左腿弯曲半蹲，右腿伸直，膝盖伸直，形成左弓步；同时，两拳成钩，双臂置于膝两侧，向前上方击打，高至腹部。钩尖全部向下；展望。
4、推回钩
身体重心右移，右腿弯曲成全蹲，左腿伸直形成左步；同时，用相对的手臂向后上方抬起两个钩子，高度与头部齐平，钩尖向上；向左看。
5.弓步和反勾拳
身体重心向左转移，左腿弯曲半蹲，右腿伸直并将膝盖推直，形成左弓步；两钩稍向下落，钩尖向上。展望。
6.转身挑逗
身体向右转，右腿弯曲半蹲，左腿伸直，膝盖伸直，形成右弓步；同时，两后手经右膝两侧向前上方移动，与高腹平，钩尖向下。展望。
7.推回并钩住
身体重心向左转移，左腿弯曲成全蹲，右腿伸直形成右步；同时，用相对的手臂向后上方抬起两个钩子，高度与头部齐平，钩尖向上；向右看。
8.弓步和反勾拳
身体重心右移，右腿弯曲半蹲，左腿伸直，膝盖伸直，形成右弓步；两钩稍向下落，钩尖向上。展望。
9.并行恢复
左脚与右脚并拢，形成直立步；两钩形成手掌，手臂自然下垂于腿外侧，掌尖朝下，掌心向内。期待。
要点动作要连贯，弓箭步、深蹲要宽，两勾后要反举。
No Comment