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据说吃一碗阿胶汤相当于敷10张面膜的效果，提供天然的营养来源。做法很简单，减肥时也可以吃，而且每100克热量不到200kcal，所以一定要糖的摄入量。如果你每周吃一到两次，它既健康又美味。
照顾你的身体主要涉及两件事。闭上你的嘴，张开你的腿。但说起来容易做起来难。如果管不住嘴，可以吃桃胶三宝等低热量食物。晚上可以做代餐，尤其是需要照顾身体的小仙女们。-热量高，让人有饱腹感，而且肠胃感觉非常好，不用担心发胖，喝了就能拥有健康好身材。
今天给大家分享一个减脂餐的食谱。需要准备的食材有桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞、低脂牛奶一盒。
我购买了高品质的桃胶配方。由于第一次买的时候价格比较低，所以在挑选杂质的时候我很头疼，但是这次我买了一些质量不错的东西。我用的是防水炖法，但是养生壶或者小奶壶的步骤基本是一样的。我没有加冰糖，因为我减肥期间吃的，但是如果有姐妹想当甜点吃的话，加冰糖会更美味。
1、将桃胶、皂米、雪燕用冷水浸泡过夜，第二天洗2-3次。
2、红枣去皮，枸杞洗净备用。
3、将桃胶、皂粳米、红枣放入炖锅中，加少许水，煮1小时。
4、加入雪枸杞，煮20分钟。
5.加入低脂牛奶，煮5分钟。
方法很简单，看成品照片，选择不含糖水的优质产品，尤其对于需要控制体型的女性来说，低价产品看似便宜，其实价格相当昂贵。它还省去了去除杂质的麻烦，从而获得美丽的表面效果。
尤其是在炎热的夏天，我每周都会在家煮一锅阿胶汤，出门喝一杯，回家喝一杯，瞬间从口到心都有一种清爽的感觉，非常美味。
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