给大家分享建议大家，夏季减肥，不靠节食，多吃这4种低脂菜，越吃瘦得越快和一些关于这天气吃什么减肥快速有效的题，希望大家都能够喜欢。
建议你夏天不用节食减肥。多吃这4种低脂蔬菜。吃得越多，减肥就越快。
夏天，天气炎热，男人穿短袖短裤，女人穿露脐上衣和裙子。身上的脂肪已经无法被掩盖了。是时候减肥了。想要减肥，就需要管住嘴，迈开腿。如果你先把“嘴”做好，减肥就很容易了。闭嘴并不是节食，而是吃低脂食物。今天我给大家推荐4种蔬菜。它们脂肪和热量低，营养丰富，味道鲜美。吃得越多，你就会变得越苗条。
1.黄瓜
推荐菜谱【黄瓜拌豆腐】
准备黄瓜、豆腐皮、生抽、木耳、盐、生抽、香醋、熟白芝麻、辣椒面、蚝油、盐、食用油、鸡精、五香粉。
1、木耳提前泡软，洗净备用。将豆皮洗净，切成细条。用刀将黄瓜打碎，然后切成大块。烧开一锅水，加入木耳和豆皮，煮1分钟，取出，沥干备用。
2、蒜瓣去皮切末，韭菜切末，加入辣椒粉、五香粉、熟白芝麻放入碗中。锅中热油，淋在调味料上出香味，加入盐、生抽、香醋、蚝油、鸡精搅拌均匀。将木耳、黄瓜、豆皮放在一起，倒入准备好的酱汁，搅拌均匀。
2、冬瓜
推荐菜谱【冬瓜丸子汤】
准备猪肉、冬瓜、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、蚝油、老抽、淀粉、鸡精、香油、胡椒粉。
1.猪肉洗净，剁成肉末。将葱、姜放入肉末中。加入盐、生抽、料酒、蚝油、鸡精、淀粉、老抽、胡椒粉和香油。用筷子搅拌至浓稠。
2.冬瓜去皮切块，蒜切末。锅中烧热油，放入蒜末炒香，加入冬瓜块翻炒片刻。当颜色变成金时，加入适量的盐调味。倒入适量的水，煮沸。将肉馅搓成丸子，放入锅中煮一会儿。待其浮起后，撒上葱花即可食用。
3.生菜
推荐菜谱【生菜炒鸡蛋】
准备生菜、鸡蛋、木耳、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、食用油、韭菜。
1、木耳提前泡软，洗净。将生菜和胡萝卜去皮，洗净，切成菱形片。将鸡蛋打入碗中，加入适量盐，搅拌均匀。韭菜去皮洗净，然后切成小块。
2、锅中倒入适量的油，烧热。当温度达到60%时，倒入蛋液。用大火炒一会儿。当它快要凝固的时候，用筷子把它敲碎。炸成大块即可食用。锅里留油，加入葱花炒香，加入木耳和胡萝卜翻炒片刻。
3.加入生菜片翻炒片刻。所有材料煮熟后，加入适量盐、生抽、蚝油调味。倒入炒好的鸡蛋块，用大火炒均匀，即可食用。
4、绿豆芽
推荐菜谱【七绿豆芽】
准备绿豆芽、黄椒、青椒、胡萝卜、紫洋葱、干辣椒、花椒、生抽、香油。
1、所有材料洗净，辣椒、胡萝卜、紫洋葱切细条，干辣椒切段。锅中倒入适量油，50%热时加入干辣椒、花椒炒香。
2、倒入青椒丝、椒丝、胡萝卜丝、洋葱丝，大火翻炒片刻，熟后加入绿豆芽，继续大火翻炒。全部煮熟后，加入适量盐、生抽、香醋调味。搅拌均匀，倒入香油提色，即可食用。
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