对于都想知道的素炒金针菇的做法和素炒金针菇的做法大全的朋友们，本文都有详细的讲解素炒金针菇的做法的由来，希望能帮助到大家。
你好，我是胖子。今天是我减肥的第19天，我开始早起，多吃减肥餐。我们每天结合不同的食谱，总是尝试新的东西。如果减肥饮食太单调，我想分享一下我的减肥日记。我想和你一起享受减肥的乐趣，一起吃饭减肥。我今天应该吃什么？
早餐关晓东的人气三明治+酸奶1杯
昨天和朋友去喝奶茶，偶然听说这个三明治很受欢迎。本来我只知道怎么用白面包做三明治，但是当我听说了之后，我就变得很感兴趣，所以今天早上我醒来就兴奋地尝试着做。我们准备了生菜、火腿肠、煮鸡蛋、黄瓜、西红柿、番茄酱，蔬菜十足，营养丰富。准备一块保鲜膜，将生菜铺在上面，挤上番茄酱，依次放入番茄、黄瓜、火腿、煮鸡蛋。最后将生菜铺好，用保鲜膜将边缘和底部包紧完成了，每次咬下去都会发出脆脆的声音，口感清爽，而且不用担心发胖。饭后喝一杯酸奶会加速消化，并消除早上吃零食的需要。
午餐清蒸鱼+素炒金针菇+玉米
鱼肉鲜嫩，蛋白质含量高，脂肪含量低，所以对于我这样爱吃肉的朋友来说，在减肥的同时还能满足口腹之欲。蒸鱼很简单，鱼洗净后，在背上划几刀，加入姜片，加入盐、料酒、生抽、鸡精等调味料均匀，腌制，加水，煮沸。放入锅中蒸20分钟，然后出锅，撒上葱花和香菜。我炒了芹菜、椒、金针菇，很好吃，我用玉米代替，吃完就饱了。
晚餐酸土豆丝+黄瓜+小米粥+牛奶
我从小就爱吃土豆，酸辣土豆丝非常开胃。最近天气很热。我想喝五谷粥配冷菜。黄瓜有咸味。好吃又不贵。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，所以晚餐选择低脂牛奶。
减肥是一个长期的题，所以你需要选择你想要的、能吃的减脂饮食。我喜欢寻找丰富、简单且快速的组合。
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