本文详细讲解了低热量的水果有哪些的题和吃哪些水果可以减肥？相关的话题，希望对大家有帮助!
一、吃哪些水果可以减肥？
水果营养丰富，可以为人体补充能量，提高人体免疫力，还可以减肥。但并不是所有的水果都能帮助减肥。哪些水果可以帮助减肥呢？今天给大家推荐6种减肥效果非常好的水果。
苹果
苹果是减肥之王，它的减肥效果我就不细说了。苹果既能减肥又能填饱肚子，所以有人用苹果代餐，提倡连续三天吃苹果的苹果减肥法。这种减肥方法效果明显，但容易反弹，所以小编不推荐。小编认为，减肥时应该把健康和安全放在第一位。
西瓜
你没听错，西瓜还能减肥。西瓜的含水量确实不是一般水果可比的。它的94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持正常的肾功能，利尿，帮助消化，消除水肿，达到良好的减肥效果。然而，西瓜含糖量较高，作为膳食并不容易准备。想要通过吃西瓜减肥的女孩子，吃西瓜时不要停止说话，晚上也不要吃西瓜。
奇异果
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助减肥，同时还能美容肌肤。它还含有丰富的纤维，可以预防便秘。重点是猕猴桃是一年四季都有的水果。想吃的话也不用担心吃不到。
柠檬
柠檬可以说是地人都知道的减肥水果。柠檬能溶解多余的脂肪，清除体内各器官的废物和素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，具有美容和减肥两大功效。
山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂能健脾消积，有利于减肥，可辅助治疗继发性肥胖。此外，山楂还含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，可以促进肠道蠕动和消化腺的分泌，有利于食物消化和废物排泄。
李子
李子是一种酸性、低热量水果，每100克热量仅为36卡路里。经常食用李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，促进消化。是腹胀、便秘者的助手。因为李子有消化、通便的功能，可以帮助排除人体内的有气体，所以对于减肥很有帮助。
二、高热量水果有哪些？
高热量的水果种类很多，如榴莲、芒果等，还有含糖量高的水果。如果你正在减肥，最好不要吃高热量的食物，这可能会导致身体减肥。如果你比较肥胖的话，还需要控制饮食。可以吃一些清淡营养的食物，以低盐低脂饮食为主，同时还要进行锻炼。
三、低热量水果有哪些？
柠檬。每100克柠檬的热量一般为42kcal，柠檬中所含的营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、糖、钙、磷、铁、钾等，不可缺少。它是一种产生大量热量的物质，因此它是一种低热量的水果。
水果苹果、葡萄、柠檬、芒果橙、菠萝草莓、椰子、香蕉、樱桃、蔓越莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。
低热量水果
1.柠檬。
柠檬的热量较低，柠檬可以促进新陈代谢。将它们浸泡在水中可以帮助减肥。
2.菠萝。
它可以促进消化，调节肠道菌群，帮助排便。
3.番茄。
西红柿含有丰富的维生素C、E、K，可以改善身体新陈代谢。
4.苹果。
高纤维含量可以促进肠道蠕动，防止腿部水肿。
5.草莓。
它富含维生素和纤维，热量非常低。
6.西瓜。
西瓜含水量高，热量低，但要注意不要吃太多。吃多了热量也不会低。
四、减肥期间可以吃哪些低热量水果？
水果营养丰富，可以为人体补充能量，提高人体免疫力，还可以减肥。但并不是所有的水果都能帮助减肥。哪些水果可以帮助减肥呢？今天给大家推荐6种减肥效果非常好的水果。
苹果
苹果是减肥之王，它的减肥效果我就不细说了。苹果既能减肥又能填饱肚子，所以有人用苹果代餐，提倡连续三天吃苹果的苹果减肥法。这种减肥方法效果明显，但容易反弹，所以小编不推荐。小编认为，减肥时应该把健康和安全放在第一位。
西瓜
你没听错，西瓜还能减肥。西瓜的含水量确实不是一般水果可比的。它的94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持正常的肾功能，利尿，帮助消化，消除水肿，达到良好的减肥效果。然而，西瓜含糖量较高，作为膳食并不容易准备。想要通过吃西瓜减肥的女孩子，吃西瓜时不要停止说话，晚上也不要吃西瓜。
奇异果
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助减肥，同时还能美容肌肤。它还含有丰富的纤维，可以预防便秘。重点是猕猴桃是一年四季都有的水果。想吃的话也不用担心吃不到。
柠檬
柠檬可以说是地人都知道的减肥水果。柠檬能溶解多余的脂肪，清除体内各器官的废物和素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，具有美容和减肥两大功效。
山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂能健脾消积，有利于减肥，可辅助治疗继发性肥胖。此外，山楂还含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，可以促进肠道蠕动和消化腺的分泌，有利于食物消化和废物排泄。
李子
李子是一种酸性、低热量水果，每100克热量仅为36卡路里。经常食用李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，促进消化。是腹胀、便秘者的助手。因为李子有消化、通便的功能，可以帮助排除人体内的有气体，所以对于减肥很有帮助。
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