一、便秘怎么办？有什么方法可以快速解决便秘呢？
解决便秘的方法是饮食疗法。
便秘的危害包括
1、会出现口臭，影响沟通
2.体内素堆积，皮肤慢慢恶化。
3.引起腹部不适、体重增加
4、影响肠道正常蠕动，不利于消化
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5、诱发胃肠道、肛肠疾病
6、引发中风等心血管疾病
7、影响情绪，导致抑郁
看到这里，没想到便秘的危害这么大！因此，一旦发现便秘，千万不能忽视。
建议便秘的人做到以下三件事，病情就会慢慢好起来。
1、坚持补充通便营养液
便秘的人平时可以补充一些有利于排便的营养液，比如菜籽、郁李仁液，这是中医治疗便秘的常用方剂。其主要成分为油菜籽、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材。饮用后可以松弛肠道，有效缓解便秘症状。每天坚持饮用，排便就会正常，全身轻松，对身体健康大有裨益。
2、锻炼
经常运动可以提高各器官的活动能力，特别是胃的蠕动能力。建议饭后保持适当的运动，比如散步或者做一些家务，这样有利于胃肠蠕动，促进排便。
3.养成良好的饮食习惯
平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和油炸食物，坚持调节饮食，对肠道健康很有帮助。这样可以改善或远离便秘。
二、便秘时如何快速排便？
便秘主要是由于胃肠道蠕动减弱，粪便长期积存在其中而无法排出所致。因此，可以采用以下方法来达到快速排便的效果第一是涂抹开塞露，将其挤入肛门，就会发挥作用。几分钟后，去厕所排水。一般来说，效果是很好的。第二种是口服药物。一般泻药可以快速解决便秘，如番泻叶或乳果糖。
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