一、40岁还能练出腹肌吗？
是
锻炼腹肌最简单的方法就是仰卧起坐。如果有些中年人一开始做起来有困难，可以先这样做仰卧，双腿并拢，抬起靠近胸部，这样也可以锻炼腹肌。
空中踏板仰卧，下背部紧贴地面。抬起双腿，开始慢慢踩踏板；呼气，抬起上身，用右肘触碰左膝，保持2秒，然后返回；再次用左肘触碰右膝，保持2秒，然后慢慢回到起始位置。
仰卧反向卷腹，下背部紧贴地面，双手放在身体两侧，双腿抬高与上半身成90度，交叉双腿，稍微弯曲膝盖，收紧腹部肌肉，然后呼气并稍微抬起臀部，下背部稍微离开地面，保持2秒钟，然后慢慢回到起始位置。
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