警察体能测试包括以下项目
一、10m4往返跑1、场地设备数条10m长的直跑道。在跑道两端线外30厘米处画一条线。每条车道有3个木块，其中2个放置在S2线上。在外侧的水平线上，在S1线外侧的水平线上放置一个棋子，以及两个秒表。使用前应进行校准；2、测试方法受试者以站立姿势出发，听到命令后从S1线外出发。当你跑到s2线前面时，单手拿起一个木块，然后往回跑。当你跑到s1线前面时，交换木块，然后跑回s2去交换另一个木块，最后带着木块冲出s1线。记录完成比赛的时间。记录以秒为单位，四舍五入到小数点后一位。如果第二位小数不为“0”，则四舍五入为1；3、注意受试者拿起并放置木块时，脚不要跨过s1。和s2线；
二、男子1000米跑、女子800米跑1、场地设备400米田径跑道，地面平坦，无地质，秒表若干，使用前需校准；2、测试方法受试者分组测试，每组不少于2人。他们应该从站立位置开始。当他们听到密码或口哨声时，他们就会开始。当测试对象到达终点线时停止时钟。终点记录员负责记录每个人的成绩。记录的结果以分钟和秒为单位。单位，不计算小数；
3、垂直跳跃到达高度1、场地要求通常在室内场地进行测试。如果选择室外场地进行测试，必须在天气条件允许的情况下进行。白天平均气温应在15至35摄氏度之间，无阳光直射。风力不超过3级；2、测试方法准备阶段，受试者双脚自然分开，呈站立姿势。接受指令后，受试者双腿弯曲半蹲，双臂尽量向后摆动，然后向前向上移动。双臂快速摆动，双腿同时发力，尽量垂直起跳。同时，抬起一只手触摸固定高度线或自动高度触摸装置的试纸条。触及身高线或试纸条者视为合格。试验次数不得超过3次。3.注意事项起飞时，受试者的腿部不能移动或做出踏步动作。受试者的指甲距离指尖不应超过0-3厘米。受试者应手触摸，不应戴手套或其他物品。受试者不应戴手套或其他物品。参赛者全部赤脚起跳，起跳处放置一块不超过2厘米的硬质无弹性垫子；4、测试方法在准备测试阶段，受试者双脚自然分开，呈站立姿势。接受指令后，受试者应弯下双腿半蹲，用力向后摆动双臂，然后快速向前、向上摆动双臂。双腿同时用力，尽量垂直起跳。同时，抬起一只手触摸固定高度线或自动高度触摸装置的试纸条。高度线或试纸条视为合格，测试次数不得超过3次。
一、吉林省公安公务员体质测试项目及标准有哪些？
吉林省公安厅录用人民警察体质考核项目及标准
公安机关录用人民警察体质考核实施细则
1.10m4往返跑
场馆设备数条10米长的直跑道，跑道两端线外30厘米处划有一条线。每条车道有3个木块，其中2个放置在S2线外的水平线上，1个放置在S1线外的水平线上。有多种秒表，使用前应进行校准。
测试方法受试者以站立姿势开始。听到命令后，他从S1线外出发。当他到达S2线的最前面时，他单手拿起一块木块，然后往回跑。当他到达S1线时，他会切换区块。块，然后跑回S2换取另一个木块，最后带着木块冲出S1线，并记录完成比赛的时间。记录以秒为单位，四舍五入到小数点后一位。如果小数点第二位不为“0”，则四舍五入为1。
注意受试者拾取和放置木块时，其脚不应越过S1和S2线。
2、男子1000米跑、女子800米跑
场地设备400米田径跑道。地势平坦，地质无限。有多种秒表，使用前应进行校准。
测试方法受试者分组测试，每组不少于2人，从站立位置开始。当您听到密码或哨声时开始跑步。当测试对象到达终点时，时钟停止，终点记录员负责记录每个人的分数。记录的分数以分和秒为单位，不带小数。
3.垂直跳跃到达高处
场地要求通常在室内场地进行测试。如果选择室外场地进行测试，必须在天气条件允许的情况下进行。当天平均气温应在15至35摄氏度之间，无阳光直射，风力不超过3级。
测试方法测试准备过程中，受试者双脚自然分开，呈站立姿势。接受指令后，受试者双腿弯曲半蹲，尽力将双臂向后摆动，然后快速向前上方摆动双臂，双腿同时用力，尽力垂直起跳，同时举起一只手触摸固定高度线或自动测高仪的试纸条，触摸高度线或试纸条即视为合格。测试次数不超过3次。
注意事项起飞时，受试者腿部不能移动或做出踏步动作；受试者的指甲距离指尖不应超过0-3厘米；受试者应手接触，不允许戴手套或其他物品；所有受试者应使用相同的方法赤脚脱去，在起点处铺一块厚度不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
二、雨季配电室三防演练步骤是什么？
“雨季三防”演练流程
1、模拟当天下大雨；
总指挥向领导报告，邓电集团新余煤矿“雨季三防”实战演练各项工作已准备就绪。请领导指示是否开始演练！
领导按计划执行
2.天气预报员通过扬声器播报天气情况。
3、两次听到天气预报后，副井口信号员打电话报告“副井口有危险，有雨水涌入井内的危险”。
4、值班矿长听到呼叫后，立即向防汛指挥员报告“副井口有危险，有雨水倒入地下的危险。”
5、总司令命令立即启动应急预案！
防洪钟声立即响起，一分钟后，副指挥员跑到调度室报告并待命。
值班矿长王建军负责值班调度，通知井下班长沿灾害疏散路线疏散人员。
安全科长田彪立即通知风井口、绞车室进行井下人员疏散，清点井口人数，并及时将上井人员情况报告给调度室。
防洪突击队程松都立即带领救援突击队前往副井口开始搭建防洪墙拦截洪水。
辅助救援队长袁泰伟时刻准备着救援。
总工程师王拥军编制了开挖工程方案和通风系统图，分析了可能造成的影响和灾害程度。
机电矿井长冯文杰通知机电抢修人员做好机电设备抢修准备工作。
工会主席张新峰将做好后勤保障和保障工作。
矿井安全主任张明杰正在做好监测数据观察工作。
录音师陈超杰负责录音。
5.报告
1、总工程师王拥军汇报图纸已准备好，请领导指示！
指挥官命令留在原地！
2、救援队队长宋汇报救援队到达副井口，开始搭建防洪墙！
指挥员命令加快筑墙速度，确保洪水不能流入井中！
3、救援队长袁泰伟报告救援队员已到达指定地点，请领导指示！
指挥官命令留在原地！
4、矿井安全主任张明杰汇报监测数据一切正常，请领导指示！
指挥员命令继续观察！
5、机电矿经理冯文杰汇报机电抢修人员已准备就绪，请领导指示！
指挥员命令做好抢修准备，原地待命！
6、井下抽水工报告井下进水正常，水位已抽至最低位置，未发现异常。请领导给予指示！指挥员命令坚守岗位！
7、工会主席张新峰汇报后勤保障、保障工作已安排到位。请领导给予指示！
指挥员命令留在原地等待指示！
8、单位配电室值班人员报告供电正常，请领导指示！
指挥员命令继续观察！
9、主风机房值班人员报告风机运转正常，请领导指示！
指挥员命令继续观察！
10、洪情巡视员易占江通报河道畅通，水位未超过警戒线。请领导给予指示！
指挥员命令继续观察！
11、救援队长程松渡汇报副井口防洪墙已筑起0-5米，洪水尚未冲入矿井。请领导给予指示！
指挥员命令救援队严阵以待，注意！
12、矿井安全经理张明杰汇报监测数据一切正常，请领导指示！
指挥员命令继续观察！
13、防汛督察易占江通报天气可能由大雨转为中雨。请领导给予指示！
指挥员命令继续观察！
14、辅助救援队长袁太伟汇报辅助井口防洪墙施工已完成。请领导给予指示！
指挥员命令检查防洪墙！
15、井下随行领队王建军通报除泵房内人员外，其他人员已安全疏散至风井底车场。请领导给予指示！指挥员命令立即把井打高！
16、洪情巡视员易占江通报河道畅通，水位未超过警戒线。请领导给予指示！
指挥员命令继续观察！
17、辅助救援队长袁太伟汇报辅助井口防洪墙已检查达到0-5米。洪水已得到控制。请领导给予指示！指挥员命令加强观察！
18、安全科长田彪汇报第一罐10名工人已安全吊入井内。请领导给予指示！
指挥员命令加快起井速度！
19、地面配电室值班人员报告供电正常，请领导指示！
指挥员命令继续观察！
20、主风机房值班人员报告风机运行正常，请领导指示！
指挥员命令继续观察！
21、安全科长田彪汇报第二罐内的10名工人已安全吊入井内。请领导给予指示！
指挥员命令加快起井速度！
22、洪情巡视员易占江通报河道畅通，水位未超过警戒线。请领导给予指示！
指挥员命令继续观察！
23、矿井安全经理张明杰汇报监测数据一切正常，请领导指示！
指挥员命令继续观察！
24、安全科长田彪通报第三罐10名工人已安全吊入井内，风井底场作业的30人已全部吊入井内。请各位指点！指挥员命令清点人数！
25、调度员景吉生报道人员定位显示，除5人留在井下外，30人全部被打捞到井下。请各位指点！
指挥员命令重新核对人数！
26、井下抽水工报告井下进水正常，水位已抽至最低位置，未发现异常。请领导给予指示！指挥员命令坚守岗位！
27、调度员景吉生报告经再次清点实际进入井内的35人，除留下的5人外，其余30人已安全上升至井内。请领导给予指示！
指挥官命令将所有人员带到安全地点！
7、指挥员汇报向领导汇报“雨季三防”演练已按预定计划完成了各项任务。请领导给予指示！
No Comment