一、夏天喝什么茶可以消暑？
1.金银花茶
“金银使人人忙，花开满金银，货架飘香”。白色和的金银花覆盖了整个架子。香气四溢，深受人们喜爱。因此，金银花又被称为“夏季第一花”。
夏天到了，很多人都喜欢喝一些冰茶。他们觉得味道好，又可以解暑，金银花茶就是一个非常好的选择。
金银花茶是花茶的一种。它是采用优质绿茶，加上新鲜金银花，按比例混合后窨制而成。优质金银花条形细而直，冲泡出来的茶色金黄，略带点点。绿色，颜色鲜艳。
打开一侧杯盖，就能闻到茶汤的香气。入口后香气浓郁，冲泡三遍仍余香缭绕。它非常耐用。
2、海山坊玫瑰花茶
夏季天气闷热，很多人都难以入睡。这个时候家里多储备一些玫瑰花茶就再好不过了。
市场上有很多类型的玫瑰。如果你不知道如何选择，可以看看海山坊的玫瑰花茶。此款玫瑰花茶采用半开放的优质花朵，无杂质、无破碎，品质优良。
这款玫瑰花茶采用低温烘焙技术加工而成，牢牢锁住玫瑰花中的单宁、维生素、氨基酸等营养成分。性味温和，花形美观，入口甜而不腻，非常适合大众口味。对于一些非常注重视觉享受和“压力大”的上班族来说，玫瑰花茶是一个非常好的选择。
二、天气热喝什么茶比较好？
夏天天气炎热，需要多喝水，但白开水太单调。我们可以自己制作果茶、奶茶等。
1-蜂蜜柠檬茶。
蜂蜜可以润肠，柠檬可以美容养颜，两者搭配还可以帮助消化。添加冰块，让整个夏天变得凉爽。
2-水果茶。
现在年轻人喜欢吃喜茶、奶雪，其实我们也可以自己做。煮好后，可以加入榨好的果汁、西瓜、芒果、菠萝、柠檬、橙子等自己喜欢的水果，再加蜂蜜或冰糖，就可以了。
3、黑糖奶茶。
将红糖用少许水溶解，倒入杯子中，加入珍珠。
准备另一个杯子来冲泡红茶，然后加入牛奶。最后将奶茶倒入装有红糖的杯子中，并在上面涂上淡奶油。
4、种植花草茶
这个简单方便，可以是菊花茶、蒲公英茶、冬瓜茶、玫瑰花茶等，金银花茶、桂花茶、红枣枸杞茶，非常养生。适合上班族饮用。
三、夏天吃什么养生？
夏季养生关键在于三个字防暑防湿！
一定要遵守两大原则防止湿气加重，重在健脾祛湿！
健脾祛湿很重要
四个饮食原则要牢记
饮食原则一清热利湿，餐桌上常备苦菜
小满季节的健康菜肴自然离不开微苦的食材。从小满节气开始，我们就可以开始适当食用茶叶、苦瓜等具有清热解作用的苦味食物。
苦味食物不仅能宁神、清心，还能明目、抗疲劳。从现代医学的角度来看，苦菜对于疔疮、流鼻血、便秘、感冒等都有很好的预防和治疗作用，因此，在炎热的夏季不妨尝试一下苦菜。
饮食原则二健脾祛湿汤，最经典的两个！
从小满开始，饮食以健脾祛湿为主。介绍2款供大家参考
第一道菜冬瓜红豆生鱼汤
材料小豆60克，冬瓜750克，生鱼2条，瘦猪肉150克，生姜3片；
实践
1-红小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切块；生鱼去掉内脏，洗净，用小火煮至微黄；
2、瘦肉洗净，整块放入汤锅中，加水2500毫升，加入姜片、冬瓜、鱼；
3-大火煮沸后，转小火煮40分钟，然后加入调味料。
第二道菜五指毛桃猪骨汤
材料五指桃8克，猪骨300克，蜜枣1个，生姜适量。
实践
1、五指桃、蜜枣洗净，用冷水浸泡10分钟，沥干水备用，姜洗净切片；
2、猪骨洗净后，放入沸水中焯一下，洗去血沫，捞出；
3-最后将所有材料放入炖锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮1小时，然后加入调味料。
饮食原则三酸味入心，记得放松心情
除了夏季的湿气外，炎热潮湿的天气也会让人极度烦躁，导致晚上翻来覆去。
夏天的特点是热，属五脏，属心，所以适宜清补。心脏喜凉，所以最好吃酸味食物，比如枣仁，就是一剂镇静安神的“良药”。这里给大家推荐一款粥。
推荐饮食小米枣仁粥
原料小米100克，枣仁粉15克，蜂蜜40克。
实践
1、将枣仁磨成粉，或者直接去药店购买枣仁粉。
2、小米洗净，加适量水煮粥。
3-粥快熟时，加入枣仁粉，搅拌均匀，煮沸。
饮食原则四常吃“三鲜”
农谚有“小满饱后见三鲜”的说法。三鲜指的是黄瓜、樱桃、蒜苔。
黄瓜具有除热、利尿、清热止痛的功效，可缓解因天气炎热引起的烦渴、咽喉肿痛等症状。
樱桃中医古书记载，它是“美容果”，能“润肤”、“使人淫欲”，有助于提高免疫力。
蒜苔天气炎热多雨，容易发生感染、腹泻。蒜苔中含有大蒜素和蒜素，能抑制金葡萄菌、链菌、痢疾杆菌等细菌的生长和繁殖。
希望大家都能遵循季节养生，开启夏季养生，让自己和家人舒舒服服地度过整个夏天。
这么美味的消暑食品，推荐给你的朋友吧！
四、绿豆煮什么菜既美味又解暑？
这几天天气有点难受。当我站在外面时，我会出很多汗。天气热的时候，我会出很多汗。大家都没有胃口。他们不想吃任何东西，甚至不能喝水。我感觉白开水没有味道。夏天为什么要喝白开水？夏天最好吃点解暑的食物。西瓜除了可以解暑外，天冷时也不宜吃西瓜。可以吃点其他的东西来解暑。帮助缓解热量。今天小编给大家推荐一款清热解暑的食物——绿豆汤。夏天喝它，解暑确实有好处。绿豆是一种健康美味的豆类。由于绿豆具有清热解的功效，在夏季受到很多消费者的欢迎。那么，吃绿豆解暑的方法有哪些呢？今天给大家分享几种吃绿豆解暑的方法，可以帮助我们夏季消暑，有效预防高温中暑。小伙伴们赶紧来学习吧！因为绿豆本身就有清热解的功效，所以最简单的方法就是直接将绿豆煮成绿豆汤。我们只需要把冷水烧开，加入绿豆就可以了。如果觉得不够甜，可以加少量的糖。这样熬出来的绿豆汤，不仅能清热，还能降血压，非常适合高血压患者食用。
当然，不同的绿豆烹调方法会带来不同的效果。比如我们想要更好的达到解暑的效果，往往需要喝特别脆的绿豆汤，这样绿豆的好处就会减少。营养完全融入汤中。根据以往的经验，有些人总觉得这个时候的绿豆汤太烫了，所以等绿豆汤凉了之后，我们还可以在里面加几块冰块。不过，现在外面有很多卖绿豆冰的商家。如果觉得煮绿豆汤麻烦的话，可以直接选择外面买现成的绿豆冰。因为制作出来的绿豆冰还具有清热解的功效，但商店里出售的绿豆冰往往含有大量的糖。建议糖尿病人尽量不要吃这种绿豆冰。
原料绿豆、冰糖
脚步
1、买市场上的新绿豆，清洗干净后放入盆中浸泡一个小时左右，然后淘洗三遍，放入电饭锅中。电饭锅中加入少量水，盖上锅盖。煮30分钟，将绿豆汤煮沸。煮沸后，继续煮半小时，直至绿豆完全煮熟并开花。绿豆开花后关火。
2-绿豆煮沸后关火，加入少量冰糖。这时候就可以把绿豆汤倒掉，放在一边晾凉。
自制绿豆汤的小贴士
1、不要直接在锅里煮绿豆。添加这个额外的步骤可以使绿豆煮得更快。
有的人做绿豆汤时，直接放入锅中煮。因此，绿豆需要煮很长时间才能完全煮熟。因此，他们提前将绿豆放入锅中浸泡，等待绿豆自然浸泡，然后将绿豆放入锅中。将其放入锅中煮。这样会缩短绿豆的煮时间，让绿豆汤更加鲜美香浓。
2-用当季的新鲜绿豆来煮绿豆汤，这样煮出来的绿豆会更美味
煮绿豆汤时，不要用老绿豆，而要用新鲜的时令绿豆。这样的绿豆熬出来的汤清凉，口感好，香味浓郁。上班族可以把煮好的绿豆汤带到公司降温。效果还是很好的。有些人买绿豆时喜欢买便宜的绿豆。便宜的绿豆确实很便宜，但是口感较差，营养价值也在慢慢下降。做绿豆汤要买当季的新鲜绿豆。
3、煮绿豆汤时，煮好后可以加点白糖或冰糖，味道更鲜美。如果你喜欢喝更刺激的味道，可以让绿豆汤冷却后放入冰箱冷藏一个小时，然后取出来喝，绿豆汤非常鲜美。
夏天喝什么解暑呢？将一把绿豆和一些冰糖一起煮。今年夏天你不必担心炎热的天气。与其每天吃冰淇淋消暑，不如来点美味又健康的绿豆汤。如果你也正受着这炎热天气的困扰，赶紧煮一碗绿豆汤来降温吧。
红糖绿豆粥
----------[所需材料]----------
绿豆500克，红糖50克，红薯粉适量，水适量
-----【脚步】-----
1、绿豆洗净，浸泡一夜。泡好后，把绿豆皮擦掉。这个过程需要一点耐心，因为绿豆皮不容易擦洗。如果没有耐心，可以直接买去皮的绿豆来煮粥。不过，那种绿豆的味道不如泡过、去皮的绿豆。砂锅内倒入适量的水，将红薯粉倒入水中，用打蛋器搅拌均匀，然后倒入红糖搅拌均匀，小火煮至汤浓稠，加入绿豆豆子并用小火煮。
2.加入绿豆，煮沸。用勺子撇去浮沫。继续小火煮至汤浓、绿豆软即可。绿豆粥就做好了，装在碗里就可以了。这里没有什么特别需要注意的地方。只需打开小火，慢慢地煮即可。建议煮粥的锅是砂锅，这样不容易烧锅，而且粥的味道也好。
用苦瓜和绿豆熬汤，有利于清热解暑，又不会引起上火。
绿豆汤就是一个非常好的选择。绿豆汤不仅能清热解暑，还能止渴、利尿、维持体内电解质平衡。同时，绿豆含有大量的蛋白，可以分解体内的胆固醇，有明显的降脂作用。另外，绿豆中含有大量的多糖、蛋氨酸、磷脂酰胆碱、磷脂酸等活性成分，对人体心血管系统有很好的保护作用。
苦瓜也是夏季解暑的一个非常好的选择。苦瓜中含有一种苦苷，对于解热、舒张血管有非常好的作用。同时，苦瓜还能刺激味蕾，增加人的食欲。夏季，由于气温高，食欲下降，吃点苦瓜开胃有好处。然而，苦瓜属于寒性食物。虽然可以清热解暑，但一次不宜吃太多。
如果天气特别热，体内火气特别旺盛，可以用绿豆、苦瓜熬汤。具体步骤如下
准备苦瓜一个，熟绿豆少许，冰糖，生姜、陈皮各一块。苦瓜洗净去瓤，然后切成片，放入砂锅中，加入生姜、陈皮，加适量水，用大火煮沸，然后改成小火煮直到苦瓜变淡。倒出苦瓜水放凉，然后加入冰糖和绿豆，搅拌均匀即可食用。
需要特别注意的一点是，苦瓜和绿豆都是寒性食物，一次不宜吃太多。特别是肠胃不好的人、经期女性、孕妇最好不要吃。
哪些食物不能和绿豆汤一起吃-你知道多少-
首先，绿豆汤不要和狗肉一起吃，因为吃了狗肉后，喝绿豆汤会让体内的狗肉变大，从而引起腹泻、腹痛等症状。情况严重时，
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