本文详细介绍疫情居家健身好处范文的题和健身有什么好处？相关的话题，希望对大家有所帮助!
一、健身有什么好处？
大家好，我是尚意拳的葛老师。我很高兴回您的题。
健身方式越来越多，越来越多的人愿意积极锻炼。然而，很多人锻炼身体只是为了塑造自己的好身材！其实，积极参加健身锻炼的好处还不止于此！那么健身有什么好处呢？我总结了健身的十大好处！
1.释放生活和工作的压力。生活在当今高压的社会，我们每天要面对的事情太多了。有些人很容易承受不了，出现心理压抑、负能量等，有一个好方法，可以通过出汗来解决。跑步者都有这样的经历和感受。当他们遇到麻烦的时候，跑步时心情就会发生变化。那么具体原理是什么呢？这很简单。积极的运动会让我们的身体产生一种对身心有益的物质，这就是素有“快乐激素”之称的“内啡肽”。通过锻炼，你的身体会产生大量的这种元素，使你感到轻松愉快！所以如果你想缓解压力，那就积极运动吧！
2.健身是性感的，可以吸引周围人的注意力。哪个女孩不喜欢身材紧致、手臂粗、小腹平坦的男人——性感的男人会让女人控制不住自己，比如内衣上面的爱心把手和性感的腹肌。以及强壮的手臂肌肉，包括《小时代3》中柯震东赤的身体上用玫瑰花瓣覆盖，露出锁骨的那场戏，让电影院里的女孩子都尖叫起来。如果有一天他突然开始健身，他一定是爱上了身边的一个人。通过锻炼，他可以找到一个话题，或者通过锻炼让自己变得更加自信。
3、增加活力。每周锻炼2-3次，体力可增加20%，疲劳可减少65%。原因是健身增加了我们的新陈代谢，增强了体质，增加了大脑中多巴胺的分泌，可以让我们减少疲劳。你会觉得很累！
4、健身可以建立应对挑战的自信心，失去对生活的热情。抑郁症会让一个人感到无助、无能、无能为力。所以最简单的解决方案就是开始锻炼。只要在健身之初就逐渐为自己设定运动目标，那么随着目标的逐步实现，男人就能不断地感受到快乐，为自己建立自信。其次，长期锻炼还可以帮助男性养成良好的生活习惯，让身体更加健康。它还可以给男性带来积极的心理变化。
5.健身促进更好的睡眠良好的睡眠可以提高你的注意力、提高你的工作效率并改善你的情绪。锻炼是良好睡眠的关键。经常锻炼可以帮助您更快入睡并帮助您睡得更深。
6、健身可以疏通血管，预防心血管疾病。规律、科学的运动还可以对心血管系统的形态结构和功能产生良好的影响。例如，适当强度的耐力训练可以改善和增强心肌的供血能力。和代谢能力，减少血管壁脂肪沉积，对预防动脉硬化起到积极作用，还可以预防心肌缺血性疾病的发生。
7-增强记忆力。我们都希望自己有更好的记忆力来面对工作题或考试。发表在《行为大脑研究》杂志上的最新研究表明，有氧运动可以增加血液中与记忆相关的激素。增加！
8、不易感冒。运动的人不易感冒的确切机制目前尚不清楚，但《英国运动医学杂志》发表的最新研究指出，每周运动超过五次的人比运动者更不容易感冒。那些曾经或从未锻炼过的人。经常锻炼的人患感冒的可能性降低46%。此外，经常锻炼的人感冒后出现症状的可能性降低41%，症状严重程度降低32-40%。研究人员推测，健身可能有助于提高人体的免疫系统！
9-有助于提高工作绩效。去年，一份针对19,803名上班族的调查报告显示，有健身习惯的上班族在创造力、演讲技巧和工作效率方面平均比不锻炼的同事高出50%。研究结果发表在公共卫生管理杂志-journalPopulationHealthManagement上，所以今年美国越来越多的公司附设健身房供员工使用！
10-增加肌肉有助于减肥。随着肌肉因力量训练而增加，身体在静态条件下的代谢率会逐渐提高，因此你每天会消耗更多的热量。研究发现，身体每增加一磅肌肉，每天就会额外消耗35-50大卡的热量。
以上就是我总结的健身好处。你可以参考一下。谢谢你们。
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