一、跑步后需要多少分钟才能燃烧脂肪？
正常情况下，跑步30-40分钟后脂肪就开始消耗。想要减肥，不仅要适当运动，还要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，这样才能达到减肥的效果。
跑步是一种比较常见的运动形式。通常，跑步30-40分钟后，脂肪就会被消耗掉。这主要是因为当你第一次运动时，你消耗了体内储存的糖分。大约需要30-40分钟才能消耗掉这些多余的糖分。然后体内的脂肪就可以开始被消耗了。如果你想通过运动减肥，就需要进行足够的运动。跑步时如果没有达到运动时间，通常无法消耗体内脂肪。另外，跑步前需要热身，避免运动时肌肉拉伤。
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