一、含vc较多的水果排名？
1:仙人掌
仙人掌为蔷薇科植物的果实，又称梨、梨、文仙果。它是一种滋补强身、营养丰富的水果。果实富含维生素C，每100克鲜果可食部分含维生素C3000-4500毫克，故被称为“维生素C之王”；单宁为500至1,000毫克；酸含量12克。总糖含量一般在四克左右。
2:枣
大枣的营养主要体现在它的成分上。它不仅像其他水果一样含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等微量元素；更重要的是，鲜枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍。是柑橘的20-30倍，在人体内的利用率可达86-3%，是所有水果中最好的。
3:奇异果
一颗猕猴桃可以提供一个人每日所需维生素C的两倍以上，其维生素C含量是橙子的两倍。被誉为“水果之王”。它富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维。它还含有水果中比较少见的其他营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。
4:草莓
草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”。它们富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、单宁酸、天冬氨酸、铜、草莓胺等。果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素等营养成分。尤其是维生素C的含量比苹果、葡萄高7-10倍。
5:木瓜
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，帮助人体修复组织，排除有物质，增强人体免疫力，帮助人体抵抗包括甲型流感在内的病攻击。木瓜果实中的活性成分可以提高功效吞噬细胞。木瓜味道鲜美，还有食疗作用，尤其对女性来说。木瓜中含有的蛋白水解酶可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，并帮助分解蛋白质和淀粉。
6:荔枝
荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素A、B、C等，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养成分，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效。适用于体质虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等。荔枝具有滋养脑细胞的功能，可以改善失眠、健忘、多梦等，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
7:橙色
橘子味甘、酸，性温，入肺。主治胸膈气盛，呕吐，食少，胃阴不足，口渴，肺热咳嗽，饮酒过多等症。具有开胃、止渴、润肺的功效。橙子的营养也非常丰富。一个橙子几乎就满足了人体一天所需的维生素C含量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。
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