一、175体重75斤要减脂还是增肌？
175重75公斤。这取决于个人的体型，是肥胖还是肌肉发达。75公斤确实有点肥胖了。你需要运动来减掉脂肪。锻炼的时候可以锻炼肌肉，让身体变得越来越强壮。
减少脂肪有助于增强肌肉。首先，减脂可以减少身体脂肪，使肌肉更加明显和清晰。
其次，减脂可以提高胰岛素敏感性，促进营养物质向肌肉细胞的输送，使肌肉得到更多的营养供应，更容易修复和生长。
第三，减脂可以促进代谢率的提高，加快身体的代谢过程，从而提高燃烧脂肪和增肌的效果。综上所述，减脂可以帮助增强肌肉、改善体质和外观。建议适当减脂，合理增肌。
二、冬天应该增肌还是减脂？
您可以在冬天增加肌肉或减少脂肪，具体取决于您的个人目标和身体状况。冬季对于想要增肌的人来说是一个好时机，因为寒冷的天气会加快身体的新陈代谢，让其更有效地吸收营养，增加肌肉量。对于想要减脂的人来说，冬季也是一个不错的选择，因为冬季的食欲比较弱，更容易控制饮食，身体也会更容易燃烧脂肪。总之，是增肌还是减脂，需要根据个人情况来选择。最适合你的就是最适合你的。
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