一、秋季水果药膳如何有效防治流感？
每年秋冬季节，室外气温逐渐下降，天气变得干燥。这时，人体会出现皮肤干燥、口苦咽干、声音嘶哑咳嗽、便秘等“秋燥”现象。另外，现在正值甲型流感流行期，此时饮食保健就显得尤为重要。这个季节的饮食宜清淡、滋补、润燥、健胃。中医推出秋冬水果药膳可有效防治流感。充分利用秋冬水果来保健自己。
苹果红枣糯米粥
原料苹果250克，红枣15颗，糯米100克，红糖20克。
制法将苹果洗净，切块捣碎，与洗净的红枣一起放入砂锅中，加水适量，煎两遍取汁，合并后用干净纱布过滤，提取汁液。榨汁，放在一边。将糯米洗净放入砂锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后用小火将粥煮至浓稠，加入苹果、红枣汁，加入红糖调味，煮沸再次上菜。吃早餐和晚餐。
说明此方具有宁心安眠、健脑益智之功效。方中的苹果性味甘凉，具有生津润肺、健脾益胃的功效。适合身体疲劳、失眠、头晕、精神萎靡等亚健康人群秋季食用。
秋梨膏
材料梨2000克，款冬30克，百合30克，麦冬30克，贝母30克，蜂蜜500克。
制法将梨去皮，切成小块，用榨汁机榨成汁，备用；将款冬、百合、麦冬、贝母放入锅中，加水煮沸，去渣取汁。分3次，调汁，用文火煮至浓稠如糊，加入蜂蜜，加热沸腾，停火待冷却，装瓶备用。每次15克，开水冲泡，每日2次。
说明此方的主料是梨，味甘、微酸，性凉。具有滋阴润燥、润肺止咳的作用；款冬花味辛，温润润肺，止咳化痰；百合、麦冬均有此功效。有润肺滋阴之功；贝母味苦甘微寒，善清热化痰；蜂蜜味甘、平，润肺健脾。诸药合用，可润肺止咳，生津润燥。
梨汁粥
材料梨5个，大米60克。
制法将梨洗净，榨汁，淘米。加适量水煮粥，熟时加入梨汁，略煮片刻，搅匀即可食用。
说明此方具有清热润肺止咳的功效。梨和米饭一起煮，可以解其寒性，增加滋补作用。
枸杞苹果
材料苹果2个，莲子20克，枸杞、玉米粒、红枣、花生仁、白果各15克，白糖50克，蜂蜜、淀粉适量。
制作方法莲子泡软去莲芯，红枣洗净去芯，然后苹果洗净去皮，挖去芯和茎上的肉，加入莲子、枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果，即可食用。蒸熟即可取出。将炒锅烧热，加入水、糖、蜂蜜煮沸，用湿淀粉勾芡，浇在苹果上。服务。与食物一起食用。
说明此方具有补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。可作为秋季提高人体免疫力、健脾润肺的保健食疗。
本篇文章解完毕了关于甲流发烧能吃红枣的这类话题，以及一些秋季水果药膳如何有效防治流感？相关内容，希望能够帮助到大家。
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