经期可以吃南瓜绿豆汤吗，南瓜绿豆汤怎么做？

不少人都想知道的经期可以吃南瓜绿豆汤吗关于南瓜绿豆汤怎么做？相关题，小编都有详细解说，希望帮助到大家。

一、南瓜绿豆汤怎么做？

主料南瓜500克

辅料绿豆120g

配料白糖适量

绿豆浸泡半小时。煮熟后它们会变得滑溜溜的。

将南瓜切成方块。

将绿豆冷水倒入锅中，用大火煮沸。

小火煮至绿豆开花。

加入南瓜，用大火煮。

煮至南瓜浮起来。

过滤掉漂浮的绿豆渣，无渣的绿豆味道更好。

加糖调味。

喝南瓜绿豆汤的注意事项

1、不宜空腹饮用。绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

2、老人、儿童及体质虚弱者。因为绿豆比鸡肉含有更多的蛋白质，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽和氨基酸，然后才能被人体吸收。这些人胃肠消化功能较差，容易因消化不良而出现腹泻。

3、体质虚弱的人不能每天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤会导致腹泻或消化系统免疫力下降。

二、南瓜绿豆汤可以减肥吗？

南瓜绿豆汤可以起到很好的减肥作用，因为绿豆有非常好的清热解作用，而南瓜的脂肪含量非常低，热量也很低。你可以把它们一起吃。它还会增强饱腹感，促进身体的新陈代谢，对燃烧多余的脂肪很有帮助。想要减肥，就需要增加运动量。

三、晚餐吃一点红烧牛肉、一点花生、一碗南瓜绿豆汤健康吗？

非常健康，

营养搭配非常合理

1.牛肉，满足晚上蛋白质优化需求。牛肉不仅为人体提供优质蛋白质，还能提供优质的饱腹感。

其次，花生是为了满足人们咀嚼的需要。除了从食物中吸收必要的营养之外，我们还需要寻找其他进食的原因，那就是咀嚼和面部肌肉的合理要求。

三、南瓜和绿豆为传说中的火。平息心理满足之火的基础碳水化合物。完美的建筑。

四、绿豆南瓜汤怎么做？

练习1

材料绿豆30克，南瓜500克，盐少许，水200毫升。

南瓜绿豆汤的做法1

做法先将干绿豆去沙洗净，趁水未干时加少许盐拌匀，腌制3分钟后用清水冲洗干净；

南瓜去皮去瓤，用清水洗净，切成2厘米见方的块备用；锅里放水，置火上烧开，先放入绿豆煮2分钟，倒入少许凉水，再煮成南瓜块。起锅，盖上锅盖，小火煮约30分钟，至绿豆开花[2]