一、动脉硬化的原因是什么？
动脉硬化是动脉的炎症性疾病，可使动脉壁增厚、硬化，失去弹性，导致动脉管腔变窄或堵塞，最终带来一系列疾病甚至危及生命的疾病。动脉硬化的原因是什么？
引起动脉硬化的因素有哪些？
1、太胖
你越肥胖，患动脉硬化的风险就越高。如果不控制饮食，高脂肪、高热量饮食，再加上缺乏运动，就会导致身体肥胖，导致血脂沉积在血管壁上。调整饮食结构，远离高糖、高盐、高脂肪食物，积极控制体重。
2.糖尿病
糖尿病患者发生动脉硬化的风险显着增加，而糖尿病是一种代谢性疾病。血糖持续升高会对血管和神经造成损害，引起动脉硬化。糖尿病患者需要严格按照医生的指示服用口服降糖药物或注射胰岛素来稳定血糖。
3、血压升高
血压异常升高会导致动脉硬化。高盐饮食加上缺乏运动会导致血压升高，导致高血压。持续高血压会增加动脉硬化的风险。因此，饮食要清淡，每天食盐量控制在6克以下，避免吃腌制、熏制食品，控制血压。
4、缺乏运动
动脉硬化与缺乏运动密切相关。缺乏运动会加速身体的衰老，导致体内积累过多有害物质，从而引起动脉硬化。无论年轻还是年老，都要多参加锻炼，分解体内多余的脂肪，保持血管畅通，促进动脉健康。
5、情绪波动过大
动脉硬化的发生与情绪密切相关。情绪过度波动、过度烦躁、压力和抑郁等，都会不同程度地刺激血管，引起动脉硬化。要调节个人情绪，保持心态稳定。
6.吸烟
很多男性吸烟是为了缓解压力，但烟草中含有大量有害物质，会加速身体的衰老。烟草中的一氧化碳和焦油会刺激动脉并引起病变。一定要戒掉吸烟的坏习惯，远离二手烟。
温馨提示
控制脂肪摄入量，少吃含饱和脂肪酸和高胆固醇的鱼、虾、内脏、蛋黄等食物。避免吸烟，因为烟草会害心血管内皮细胞，损害内皮系统的功能，引起心肌肥厚、增厚。多参加户外活动，锻炼时采取循序渐进的原则，每天锻炼不少于30分钟。及时释放压抑、紧张的情绪。
二、动脉硬化指数高，怎么回事？
动脉硬化指数高，说明患动脉硬化的风险会比较高，也就是心脑血管疾病的发病率会比较高。高动脉硬化指数通常是由高血清总胆固醇水平引起的。血清总胆固醇升高的原因大多是由于摄入了蛋黄等高胆固醇食物或动物心脏、肝脏等一些内脏所致。动脉粥样硬化指数高的患者应少吃这些食物。如果饮食控制不能降低总胆固醇，则应采用药物治疗。但降胆固醇药物很容易引起肝功能的变化，因此应监测血脂和肝功能来决定是否使用药物。
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