***次数71634855已用完,请联系开发者***最近一段时间,和邻居、朋友、同事一见面,被到的都是“扛过去了没有”、“阳了没有”。确实,在放开政策实施之后,社会面的阳性数量大大增加,虽说株的重症几率大大减少了,但毕竟它还是疫情,我们也要做到应有的预防措施。在预防方面,除了做到出门佩戴口罩、少去人多的地方、不在密闭的公共空间长时间逗留、勤洗手等之外,最重要的一点就是饮食方面了。因为饮食关乎着我们免疫系统的强弱,如果我们能够注意好饮食题,我们的免疫系统就会拥有充足的物资来进行正常的生理活动,来抵抗外来致病源的侵袭,也就会减少我们感染新冠的几率。钟南山院士曾说过免疫力是人体健康的一道防线。在这个特殊的时期,大家不仅要做到一些外在的防疫行为,也需要从自身内部增强抵抗能力,尤其是有孩子的家庭。孩子本身的抵抗力弱,必须在饮食上多下一些功夫,这样孩子的免疫力才能够变得更强,才有可能会抵抗病的侵袭,在患病之后恢复的更快,减少新冠对于身体的伤害。下面就跟大家分享几个适合孩子吃的辅食,能够均衡补充孩子身体免疫系统所需要的营养,维护孩子的身体健康,让孩子身体的免疫力像“盾牌”一样坚固。免疫力才是孩子健康的“盾牌”,辅食这样吃,增强孩子免疫力,少生病推荐辅食一西兰花蛋黄粥这道菜适合6个月以上的宝宝食用,所以适应面还是很广的。其中西兰花被称为“穷人的医生”,它含有大量的钙质、维生素C等营养,并且蛋白质的含量在蔬菜类中也算是很多的,营养全面,且有助于孩子免疫力系统的加强。再加上富含丰富营养的蛋黄以及大米等,不仅口味好,还能够促进孩子的生长发育,增强孩子们的免疫力。【食材准备】大米、西兰花、蛋黄【做法】将煮熟的蛋黄压碎备用,将西蓝花洗净之后切碎备用,在砂锅中加入水和洗净的大米,大火烧开后转小火慢熬,当粥体变得浓稠的时候,加入准备好的蛋黄和西蓝花碎末,煮沸后关火即可。【小贴士】西兰花在处理的时候,要先用盐水或者淘米水浸泡十分钟,然后反复冲洗,这样才能够洗干净。年龄大一些的宝宝吃这道辅食可以加入适当的调味料味道会更好。推荐辅食二百香果雪梨果酱这道菜的口味很适合孩子们,并且营养比较丰富,口感也比较好,对于孩子的健康很有利,另外丰富的维生素C含量也会让孩子的免疫力得到有效增强,在这个特殊的时期为孩子的健康保驾护航。【食材准备】处理好的雪梨肉、百香果肉、黄冰糖。【做法】将雪梨肉切成小丁,百香果肉挖出来备用。接着热锅,将百香果、雪梨肉倒入锅中,不停地翻炒,煮至沸腾后,加入适量的黄冰糖继续熬煮,煮至果酱变浓稠透明状态即可,在煮的过程中需要不停地翻拌以免糊锅,等果酱放凉之后,就可能将果酱装入消过的容器中,随吃随取。【小贴士】这个果酱制作完成后既可以用来当面包酱,也可以用来泡水给孩子喝。果酱的味道酸酸甜甜的,很开胃,能瞬间抓住宝宝的味蕾,让宝宝爱不释手,同时这款果酱,还有润肺化痰,补充VC的功效呢,疫情期间,可以做给宝宝吃,帮助宝宝补充维生素,提升免疫力。推荐辅食三牛肉豆腐蔬菜煲牛肉属于红肉,是非常不错的补铁食材,而且它含有分成丰富的蛋白质,对增强宝宝免疫力非常有帮助。其次,豆腐这种食材也是富含蛋白质,数一数二的食材,作为宝宝的辅食再合适不过了。牛肉搭配豆腐和各种蔬菜,补铁、补钙、补维生素,让宝宝每吃进去一口都能补充多种的营养,宝妈再也不用为宝宝缺啥营养发愁了,赶紧做给宝宝吃吧。【食材准备】牛肉、豆腐、西红柿、娃娃菜、海鲜菇、香菇。【做法】将食材清洗干净,切小块备用,然后在锅中加入清水和姜片,将牛肉和其他食材焯水一次,接着热锅加入西红柿翻炒出汁,然后加入香菇和海鲜菇继续翻炒出香味时,加入适量的清水,水烧开之后,下入牛肉和豆腐、娃娃菜煮至软烂即可,过周岁的宝宝可以加入适量的盐调味。【小贴士】制作这碗汤的时候,牛肉可以提前用淀粉腌制10分钟,这样的肉质更加嫩滑,宝宝会更喜欢吃,西红柿酸甜的味道也非常开胃,就算不加调味料,宝宝也会很喜欢吃的。推荐辅食四肉丸紫菜鲜汤这碗虽然卖相平平,营养却非常丰富,而且很好吃,相信没有一个宝宝会不喜欢的。这道菜的口味很好,鲜味很足,并且含有充足的蛋白质,是维护孩子免疫力的好选择。【食材准备】猪肉、紫菜、虾皮、小油菜、淀粉。【做法】将猪肉洗净,虾皮洗净,一同放入辅食机中,用辅食机搅打成泥,然后将猪肉泥取出放入碗中,加入适量的淀粉顺时针搅拌均匀,这步骤可以不用再加盐了,因为虾皮本身就有咸味了。接着将制作好的肉馅放入裱花袋中,顶端剪开一个小口备用。烧一锅开水,然后将肉泥慢慢挤入锅中,一小节,一小节的,等肉丸子煮熟之后,再加入紫菜和小油菜煮熟就完成了。【小贴士】除了猪肉之外,这道辅食里面的肉类,还可以换成牛肉、鸡肉,做法相同,营养和口味都不同,可以换着花样做给孩子吃。这道菜制作方法非常简单,鲜咸可口,水分和蛋白质都非常充足,作为孩子的辅食是非常不错的。写在最后疫情放开的现阶段,只进行外部防疫是不行的,我们需要让孩子从本质上具备抵抗病的实力,用健康合理的饮食,为孩子补充全面的营养,来增强孩子的免疫力,减少孩子感染的几率,维护孩子的身体健康。
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