对于一些关于夏天最适合吃的健脾豆，健脾祛湿还补气，补足今年大耗的正气和下雨天吃什么菜最适合小孩的话题，你都想知道有那些，接下来让小编带你了解一下。
相信很多朋友都感受到了。近几天，气温又开始回升，并伴有降雨。
过了几天，气温又会下降，气温又会忽高忽低。还将有大雨。空气中的湿度将会触目惊心！
麻烦的雨季即将来临吗？
想想看，如果我们在桑拿房待的时间较长，是否会因为体内缺氧而感到头晕、难受呢？
更何况我们现在已经进入了最炎热潮湿的夏季，无论是大人还是小孩都会感到非常不舒服。
如果不小心，湿气很容易进入你的身体。当你不注意的时候，它就会悄悄占据你的脾胃，损伤你的内脏，给你的身体带来各种题，让你忧心忡忡，耗精力。无从下手。
让人防不胜防的是，这种环境特别容易促进病的生长。在甲型H1N1流感疫情完全消散之前，二型阳已悄然出现在各地。
这一切都说明了这个夏天保护健康是多么的困难！
因此，现在养生的第一步就是祛湿。
我来告诉你具体的方法。记得分享转发给你的朋友，让我们祛除湿气，清爽度过夏天。
白扁豆补脾祛湿
很多朋友认为祛湿只要把体内的湿气一下子排出去就万事大吉了！
但这种情况并非如此。就像每个人家里的卫生题一样，身体强力除湿就意味着需要清洁工上门对家里进行一次大扫除。
刚打扫完还算干净，但如果你不坚持做家务，你的家就会变成垃圾堆，变得不整洁。
因此，我们在祛湿的同时，健脾更为重要。首先要解决脾胃这个湿湿之源。欲擒贼先擒王。一旦脾胃功能恢复，湿气自然就会自行消灭。
小伙伴们都知道我们体内的脾胃是主消化的，所以今天我给小伙伴们推荐的就是通过吃来滋养我们的脾胃！
吃的种类有很多，但我最想向大家推荐的就是白扁豆！
白扁豆不仅是祛湿领域的高手，也是补脾领域的常胜将军。
一是味甘，故能补脾，性平，不燥，不伤阳气；其次，它具有芳香的气味，可以健脾，达到祛湿的功效。第三，它的颜色是白色的，所以入肺，还有润肺、止咳、除燥的功效。
可以说是夏季祛湿的老牌豆子了！无论你想吃什么，都为你的朋友准备好了。
补脾界的“常胜将军”
在健脾食物专家中，白扁豆被李时珍誉为上宾，他称白扁豆为脾之谷，说白扁豆“性平平，又为脾之谷”。……止泻温脾胃。”。
扁豆能祛湿降浊、调和脾胃，具有补脾益气而不使人感到油腻、祛湿而不燥强的功效。
浙江省中山医院中医科副主任、主任中医师徐玉杰表示，白扁豆营养价值很高，碳水化合物高达57左右。
据统计，每100克扁豆的蛋白质含量高达253克，而100克鸡蛋的蛋白质含量仅为133克，每100克牛奶的蛋白质含量为35克。
夏天到了，很多朋友的食欲都会下降，根本吃不下东西。尤其是早上的食物一旦有点油腻，就很难产生食欲。
这个时候，建议朋友来一碗香喷喷的白扁豆山药粥，食欲大增！
准备方法也非常简单！
白扁豆山药粥
材料白扁豆、鲜铁山药、大米
实践
1.白扁豆洗净后，加适量水，浸泡至少4小时。
2.将白扁豆用大火煮沸，然后转小火煮30分钟。
3、约30分钟后，加入新鲜铁棒山药丁和米饭。
4、大火煮沸，然后转小火煮至粥熟。
5、食用前可加入适量冰糖调味。全家人都可以享用这道“晶莹剔透，口感滑润，补益气血”的白扁豆山药粥。
除湿界的“大师”
然而很多朋友还是反映不知道自己体内是否有湿气，但是该怎么办呢？
下面列出了潮湿的常见症状。小伙伴们可以根据症状自行检查
1、容易发胖。只需喝水就可以增加体重。
2、容易出汗、皮肤发粘、有光泽、背部发痒。
3、精神不振、入睡困难、沉重无力、情绪低落。
4.下雨天或阴天时关节会痛。
5、舌苔粗糙发黄，没有食欲，口渴不想喝水。
6、大便不成形、粘稠。
如果超过三个，说明你已经是“湿人”了，需要尽快祛湿。
赶紧把下面的除湿汤端上餐桌吧！
扁豆薏米瘦肉汤
材料炒白扁豆、炒薏米、瘦肉。
做法将炒好的白扁豆用水浸泡3小时；然后将所有材料放入锅中，加入适量的水；用大火煮沸，然后用小火煮1小时。
最适合经常感到疲倦无力、困倦四肢沉重、食欲不佳、大便稀溏，或舌质肥大、边有齿痕、苔白腻的人！
就好像脱掉了身上厚重的湿衣服，全身由内而外的轻盈起来，身上的束缚全部释放了。
李时珍称白扁豆为“脾之谷”。
《本草纲目》中记载“其性平和，近中和，又归脾谷。入太阴气，通三焦，能化清降火。”故专治中宫病，清热利湿，解。”
因为甘味能补中、解郁，能调节中焦部位的脾土运行，使气水运行顺畅，痰湿不易在中滞。身体，自然可以提高免疫力，减少疾病。
因此，白扁豆适合脾虚湿盛、食欲不振、便溏、胸闷腹胀、小儿疳积、白带过多等题。
最后，我为大家准备了如何吃白扁豆的小贴士。
白扁豆必须在食用前煮熟。
生白扁豆有一定的性，煮熟加热后可以安全食用。
如果煮得不够彻底，很可能会引起食物中，出现头痛、恶心、呕吐等症状。
白扁豆又大又厚，因此需要煮至少20分钟才能破坏里面有的扁豆碱。
另外，痛风、尿酸高的患者一定要少吃，疟疾患者不宜吃白扁豆。
白扁豆虽好，但也不宜过多食用，否则会引起气滞腹胀、腹痛。
关于夏天最适合吃的健脾豆，健脾祛湿还补气，补足今年大耗的正气和下雨天吃什么菜最适合小孩这类话题的讲解到这儿了，如果对诸位有所帮助，请持续关注并收藏本站。
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