不少人都想知道关于免疫功能紊乱如何调理的题，本文就对如何增强身体免疫力？这样的题进行讲解，希望各位支持！
一、如何增强身体免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制，可以帮助人体抵抗病和细菌的入侵。然而，日常生活中，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大等很容易使人失去这第一层健康防御。当免疫力水平下降时，身体受到细菌和病威胁的机会就会增加。那么如何提高免疫力呢——
1、养成良好的作息习惯
睡眠对人体免疫力影响很大。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”实验发现，良好的睡眠可以显着增加体内两种淋巴细胞的数量。而且人体在睡眠时会产生一种睡眠因子，可以促进体内白细胞的增加和巨噬细胞的活化，从而增强人体的免疫力。因此，要养成良好的作息习惯，保持高质量的睡眠，有助于提高机体免疫力。
2、坚持适当的运动
适当的运动可以增强免疫系统的功能，增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。但是，您不应该运动太多。应注意少而频繁的运动。每次锻炼时间不宜超过2小时。可以多参加跑步、快走等有氧运动。如果没有时间去户外，下班回家也可以做一些室内运动。增加锻炼。
3.保持良好的心情
长期处于负面情绪中会抑制免疫系统的能力。例如，压力会促进肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失衡。消极、情绪化和容易承受压力的人往往免疫系统较弱。因此，他们必须学会调节自己的情绪。保持良好的心态。可以多听音乐、多微笑、多做自己喜欢的事情，这样有助于保持好心情。
4、注意蛋白质等营养素的摄入
营养是维持人体正常免疫功能的物质基础。每天必须摄入充足的营养，而且营养要均衡。可以多补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其要注意蛋白质的补充。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统组织器官的发育密切相关。各种免疫细胞的产生和抗体的合成都需要蛋白质作为原料或参与其过程。
而且，人体内每天有3%的蛋白质被更新，所以每天需要注意补充蛋白质。补充蛋白质可以多吃富含优质蛋白质的食物，也可以补充蛋白粉。蛋白粉是一种膳食营养补充剂，主要为人体补充优质蛋白质。蛋白粉中的脂肪含量远低于肉、蛋。适当食用蛋白粉来补充蛋白质，可以减少这些高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有利于身体健康。
二、免疫功能障碍可以治愈吗？我想知道还能恢复吗？
免疫功能障碍是可以治愈和恢复的，但也需要一些时间。自愈需要很长时间。通常，您需要服用更多的口服转移因子。同时，饮食要营养，多注意卫生。另外，还可以用中药调理身体。建议多喝酸奶，多喝开水，多吃动物肝脏来改善。及时到专科医院定期检查并坚持治疗。
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