一、晚上做什么运动减肥最快？
晚上睡觉前的前4小时内，不要吃任何食物或喝水。这将有助于减肥。此外，还可以做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑动感单车、练瑜伽等。跳绳、游泳等都可以用来减肥，但患者需要坚持至少一个月才能达到一定的减肥效果。
二、减肥时晚上吃什么最好？
减肥期间，晚上可以吃一些新鲜蔬菜或水果。比如可以吃苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等水果。您还可以吃一些西兰花或芹菜。黄瓜、西红柿等，但不管是哪一种食物，都要适量食用，因为吃多了也会影响减肥效果。另外，减肥期间还必须注意个人卫生。
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