很多人都想知道关于皮肤黑吃什么会变白和吃什么可以美白皮肤？的话题，下面让小编来为大家讲解一下关于皮肤黑吃什么会变白的题吧！
1-
调整饮食
建议多吃水果，比如橙子、猕猴桃、橘子等，也有利于皮肤美白。
2-
定期补充维生素
有维生素C片和维生素E，对美白深色皮肤有帮助。
3-
定期涂抹防晒霜
做好防晒和护肤防护，有助于美白肌肤。
一、吃什么可以美白皮肤？
想要皮肤变得更白，就必须保证皮肤常年不干燥。每天喝水很重要。对于饮用水也有一些要求。干燥的秋季，早上一杯淡盐水，中午一杯淡绿茶，晚上睡前一杯蜂蜜水都是必备的，尤其是对于整天面对电脑的白领来说。一定要多吃新鲜水果和蔬菜，特别是黄瓜和西红柿。由于口服维生素片不像水果和蔬菜中含有的那样天然，维生素可以更好地抑制黑色素的形成。
二、吃什么可以美白皮肤？
1.没有特定食物可以直接美白皮肤。食物只能在一定程度上改善肤色。2.肤色取决于体内黑色素的含量，而黑色素的合成与酪氨酸酶的活性密切相关，因此营养的摄入可以间接影响肤色3.富含维生素C的食物可以帮助抑制酪氨酸酶的活性，比如柠檬、西红柿、辣椒等；同时，富含抗氧化剂的食物也可以帮助减缓色素沉着，比如蓝莓、胡萝卜、等。不过，这些食物只起到辅助作用，不能指望直接改变肤色。
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